Druk, druk, druk rond de feestdagen: hier moet je géén tijd op besparen
Psycholoog Thijs Launspach is psycholoog en stressexpert en auteur van het boek Fokking druk. Hij verwondert zich over het moderne werken en geeft elke week tips voor meer geluk en minder stress op je werk. Vandaag: vlindermomentjes
Ik heb een telefoon aan mijn oor terwijl ik door de stad naar een volgende afspraak loop. Ik ben, zoals wel vaker, net te laat. En nu komt dat ene urgente belletje er ook nog eens tussendoor. Al bellend loop ik straal langs die vriend die ik al maanden niet heb gesproken - ik zie hem pas in het voorbijgaan. Terwijl ik langs hem loop, kan ik nog net naar naar mijn verbouwereerde vriend zwaaien. Ik gebaar naar mijn telefoon: sorry, geen tijd, heel druk!
‘Vlindermomenten’, zo noemt psycholoog Tony Crabbe (schrijver van het boek Nooit meer te druk) dit soort situaties. Toevallige gelukkige momenten die zomaar ontstaan op je dag, tenminste, als je er de aandacht voor hebt om ze daadwerkelijk waar te nemen. Ze komen ze op onvoorspelbare momenten langsgevlogen, en als je even niet kijkt zijn ze alweer weg en heb je ze gemist - net als een vlinder dus. Het zijn precies zulke momenten die je over het hoofd ziet als je al te druk-druk-druk bent.
‘Iedere dag kent wel een vlinder’
Het zijn juist deze vlindermomenten die het leven de moeite waard maken. En ze zijn overal te vinden: een collega die je uitnodigt voor een potje tafeltennis. De gezellige maaltijd met je gezin. Een onverwachts gesprek met een onbekende in de trein. Een toevallige zonnestraal op een druilerige, grijze dag. Een spontaan dansje met je geliefde als dat leuke nummer op de radio wordt gedraaid. Je dochter, die graag eventjes met je wil spelen. Genieten van een heel lekker klaargemaakt broodje. Iedere dag kent wel een vlinder, je moet ze alleen wel ópmerken.
Daar ligt nou net het probleem: hoe meer je in de drukke modus zit, hoe sneller dit soort vlinders aan je voorbijvliegen. Bij een maaltijd met je gezin zit je met die ene werkmail in je hoofd. Tegen je dochter zeg je: ‘papa zit nu even in een call!’. Op weg naar je volgende afspraak prop je het broodje naar binnen zonder te proeven. Met je kop in de to-do-stand heb je voor dit soort momenten simpelweg de aandacht en tijd niet.
Prima hoor, dat druk zijn, maar niet als ik er de toevallige leuke dingen in het leven door mis
Prima hoor, dat druk zijn, maar niet als ik er de toevallige leuke dingen in het leven door mis. Dat denk ik wanneer ik me veel te laat realiseer dat ik zojuist een leuk praatje met een vriend heb gemist door hem voorbij te lopen. En ik neem me voor om voortaan de vlindermomenten niet meer te missen, maar ze te creëren.
Thijs Launspach is psycholoog en stressexpert. Hij is auteur van onder meer Je bent al genoeg - Mentaal gezond in een gestoorde wereld (2022), Werk kan ook uit (2020) en Fokking druk (2018).
Lees ook bij Intermediair: Door deze drie dingen word je pas echt gelukkig
Bekijk hier al onze video’s over werk en carrière:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Dit zijn de goedkoopste auto's voor private lease
Met private lease kun je voor een vast bedrag in een gloednieuwe auto rijden. Nagenoeg alles is inbegrepen: of het nu wegenbelasting, de verzekering, onderhoud of pechhulp is, je hoeft er niet over na te denken. Dit zijn de goedkoopste modellen. -
column
Waarom je soms opzettelijk moeilijke woorden gebruikt
Psycholoog Thijs Launspach is psycholoog en stressexpert en auteur van het boek Fokking druk. Hij verwondert zich over het moderne werken en geeft elke week tips voor meer geluk en minder stress op je werk. Vandaag: klare taal. -
PREMIUM
Meer uren per dag werken in minder dagen, kan het?
Meer tijd voor ons sociale leven, minder files en minder drukte bij de kinderopvang. Om de problemen op de arbeidsmarkt aan te pakken, komt internist en hoogleraar Marcel Levi met een opmerkelijk voorstel: ga hetzelfde aantal uren werken in minder dagen. -
PREMIUM
Stoppen als zzp’er en terug in loondienst: dit moet je regelen
Wat als je een eigen bedrijf hebt, maar het ondernemen je na een paar jaar toch tegen begint te vallen? Simone Haneveer-Van Breugel (34) werkte vier jaar als zelfstandig fotograaf maar verloor langzaam het plezier in haar werk. Toch was de drempel om te stoppen voor haar erg hoog. -
Koken & Eten
Hygiëne in de keuken: maak ook je kruidenpotjes af en toe goed schoon
Veel gevallen van voedselvergiftiging ontstaan thuis, aldus het RIVM. De meeste bacteriën in de keuken denk je waarschijnlijk te vinden in de keukenhanddoek, vuilnisbak of snijplank, maar uit een nieuwe studie blijkt dat kruidenpotjes nog grotere bacteriemagneten zijn.
-
PREMIUMde dag van...
Een trouwjurk voor je hond? Natasja verkoopt kleding voor huisdieren: ‘Maar ik maak het niet te gek’
Natasja Dolleman uit Woerden zocht in 2004 naar artikelen voor haar twee keeshonden. Sindsdien heeft ze een webshop met dierenbenodigdheden en bestaat haar assortiment voor een groot deel uit kleding. Ze vindt dat het niet te gek moet worden; haar eigen chihuahua Chico moet wel gewoon hond kunnen zijn. -
-
-
‘Hoog tijd dat we de mythe van de briljante, maar gekwelde leider doorprikken’
Psycholoog Thijs Launspach is psycholoog en stressexpert en auteur van het boek Fokking druk. Hij verwondert zich over het moderne werken en geeft elke week tips voor meer geluk en minder stress op je werk. Vandaag: zonnekoninggedrag -
Aloys (29) voert zand af van werkplaatsen: ‘Ik moet soms feestjes afzeggen’
Wie ons banenlandschap bekijkt, ziet bijzondere functies voorbijkomen. Een field service-engineer, een lab-technician of een assemblagemedewerker: we hebben ze blijkbaar hard nodig, maar waarvoor en waarom? In deze serie vertelt elke week iemand over zijn of haar beroep. Vandaag: Aloys Schothorst (29) uit Soest is grond- en zandontzorger.