Heleen van Royen kan haar strakke lijf ‘amper geloven’ en geeft volgers tip
Heleen van Royen is de strijd met de kilo's aangegaan en dat smaakt naar meer. De 58-jarige schrijfster wil haar fans - voor wie daarop zit te wachten - motiveren ook gezond te eten en te sporten. Haar advies: voeding is 70 procent van het resultaat.
Van Royen excuseert zich op haar Instagram-account (123.000 volgers) voor de spam, maar ‘kan het amper zelf geloven’. Ze is nu vijf weken intensief aan het trainen, nadat ze eerder haar buikvet liet wegvriezen. ‘Dat was een shortcut. Maar om het resultaat te behouden ben ik aan de gang gegaan met gezonde voeding, krachttraining en cardio. Hartstikke trots.’
Van Royen hoopt iedereen te motiveren en inspireren ‘indien nodig’. ‘Je kunt op elke leeftijd starten. Je hebt maar één lichaam, wees er zuinig op. Goed om te weten: voeding is 70 procent van het resultaat. Als je wilt afvallen, moet je minder eten dan je verbruikt’. Ze sluit haar bericht af met de hashtags ‘fit after 50’ en ‘going to 60’.
De schrijfster, die een relatie heeft met Rigby-drummer Bart Meeldijk en oma is van twee kleinkinderen, ontdekte begin dit jaar wat het laten staan van alcohol deed voor haar lijf. Het beviel haar zo goed dat ze doorgaat met afvallen. ‘Ik zie alleen maar je haar’, grapt haar kapper Mika van Leeuwen onder de ‘spiegelfoto’ waarop ze haar triceps aanspant.
Luister hieronder ook naar de AD Media Podcast of abonneer je via Spotify of iTunes. Vind alle onze podcasts op ad.nl/podcasts.
Bekijk hieronder onze video’s op het gebied van Show & Entertainment:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Inbraken gebeuren in allerlei soorten woningen en buurten: zo laat je je huis veilig achter
-
PREMIUM
Huilen: teken van zwakte of genetisch bepaald? ‘Traankanaal zit lager bij mannen’
Huilen, janken, wenen, snikken en snotteren. Niks fijner dan ongecontroleerd de tranen laten stromen. Maar wat is nu de precieze functie van al die tranen? En waarom huilt de ene persoon al bij een tv-commercial en kan de ander geen traan laten op een begrafenis? Hoogleraar Ad Vingerhoets: ,,Het hormoon testosteron maakt het moeilijker om te huilen.’’ -
PREMIUMWaarvan Akte
Met kneepjes passen we zijn testament aan, drie dagen later krijg ik bericht van zijn overlijden
Wat als een cliënt nog helder van geest is, maar niet kan praten? Deze notaris lost het op met kneepjes in de hand. Een kneepje is 'ja’, twee kneepjes ‘nee’. Elke week tekent journalist Johan Nebbeling waargebeurde voorvallen uit de notarispraktijk op in deze rubriek. -
Prinses Beatrix verschijnt met wandelstok in Den Haag: ze blijkt zich te hebben verstapt
Prinses Beatrix verscheen zaterdag met een wandelstok bij de opening van de beeldententoonstelling Voorhout Monumentaal in Den Haag. Dat was omdat de 85-jarige prinses zich eerder deze week heeft verstapt, zo liet de Rijksvoorlichtingsdienst weten.Den Haag -
Intouchables-boegbeeld Philippe Pozzo di Borgo (72) overleden
De Franse zakenman Philippe Pozzo di Borgo is vrijdag op 72-jarige leeftijd overleden. Pozzo di Borgo, die aan het hoofd stond van champagnehuis Pommery, raakte begin jaren negentig verlamd door een paraglide-ongeluk. Zijn levensverhaal vormde in 2011 de inspiratiebron voor de internationale filmhit Intouchables.
-
Niall Horan geeft tweede concert in Ziggo Dome vanwege ‘overweldigende vraag’
-
-
-
Showbytes
Romee pronkt met nieuwe muiltjes en Estelle heeft hét middel tegen rimpels
Korte updates van de sterren op sociale media: wij smullen ervan. In de rubriek Showbytes struint de showredactie het web voor je af voor de gekste, mooiste en opvallendste posts van bekende Nederlanders en celebrity’s. Dit artikel wordt gedurende de dag vernieuwd. -
Rammstein reageert na nieuwe beschuldigingen wangedrag frontman Till Lindemann
Rammstein heeft zich na nieuwe beschuldigingen van wangedrag richting frontman Till Lindemann en de band uitgesproken op Instagram. De Duitse metalband laat weten elke vorm van geweld te veroordelen.
Meest gelezen
-
met foto's
Boerin Steffi en Roel verwelkomen tweede kindje en geven hem schattige bijnaam
-
Prinses Beatrix verschijnt met wandelstok in Den Haag: ze blijkt zich te hebben verstapt
-
met foto's
Cover met zwangere transgender man Logan gaat internet over: ‘Ik ben levend bewijs dat dit bestaat’
-
update
BNNVara wil docu over cancelcultuur niet uitzenden vanwege eigen rol, Omroep Max doet het alsnog
-
Beyoncé bedankt medewerkers Londens hotel met viptickets
