Deze brandweerman traint keihard om straks dé crossfit-kampioen van de World Police & Fire Games te worden

VIDEODe World Police & Fire Games (WPFG) zullen niet bij iedereen helder op het netvlies staan, ook al is het een enorm internationaal sportevenement voor politiepersoneel, brandweerlieden, douaniers en gevangenismedewerkers. Maar misschien verandert dat komende maand. Jeroen Kranendonk, brandweerman in Rotterdam, is een namelijk van de 8000 deelnemers. Hij komt uit op het onderdeel crossfit.

Jeroen Kranendonk  heeft een hok ingericht in de kazerne voor zijn crossfit-training.
Volledig scherm
Jeroen Kranendonk heeft een hok ingericht in de kazerne voor zijn crossfit-training. © Jan de Groen

Voor het grootste deel tast de 31-jarige Kranendonk nog in het duister over wat hij binnenkort moet gaan doen in de Chinese miljoenenstad Chengdu, waar de Police & Fire Games van 8 tot 19 augustus worden gehouden. ,,Ik heb een workout doorgekregen. Pas tijdens het evenement zelf krijgen wij te horen wat de andere twee oefeningen zijn. Het kunnen er trouwens ook meer dan twee zijn.’’

De al bekend gemaakte oefening bestaat uit een kilometer roeien gevolgd door vijftien ‘cleans’ met een halter van 60 kilo. Bij een ‘clean’ moet een gewicht tot schouderhoogte voor de borst worden getrokken. Daarna is het tijd voor touwtje springen; zestig keer moet hij bij een sprong het touw twee keer onder zijn voeten doorslaan. Daarna volgen nog twee sets gewichtheffen en nog twee rondes touwtje springen. ,,Het moet binnen tien minuten en dat gaat ook wel lukken. Ik schat een minuut of anderhalf over te houden en in die ‘resttijd’ probeert iedere deelnemer nog een zo groot mogelijk gewicht te trekken en stoten. Ik probeer in ieder geval een ‘clean & jerk’ van 120 kilo te maken.’’

  1. Coronacrisis van invloed op criminaliteit: minder inbraken

    Coronacri­sis van invloed op criminali­teit: minder inbraken

    Hoe hard de coronacrisis het land ook treft; ze heeft een positieve invloed op de veiligheid. De afgelopen weken is in de regio van de Politie Eenheid Rotterdam het aantal inbraken en pogingen daartoe drastisch gedaald. Ook de hoeveelheid verkeersongevallen is aanzienlijk afgenomen. ,,We moeten heel voorzichtig zijn met het trekken van conclusies’’, zegt een woordvoerder. ,,Maar dát de crisis van invloed is, is evident.’’