Volledig scherm
PREMIUM
In groene groenten zoals spinazie, boerenkool en andijvie zit magnesium. © Shutterstock

In de overgang? Dit eet je beter wel en niet

Eet eens een banaan, als je klachten hebt tijdens de overgang. Of dadels. Desirée Marsman weet alles van voeding tijdens de menopauze en geeft negen tips.

Somberheid, slecht slapen, een taille die ineens verdwijnt. Allemaal klachten die vrouwen in de overgang kunnen krijgen. Om nog maar te zwijgen over opvliegers en stemmingswisselingen.

Er zijn geestige en nuttige boeken over geschreven, zoals Oomen stroomt over van Francine Oomen en Te Lijf van Isa Hoes en Medina Schuurman. Toch: vrouwen weten niet altijd wat ze kunnen doen om klachten te verminderen, merkt voedingsexpert Desirée Marsman.

,,Ze merken dat ze weinig energie hebben of steeds een beetje aankomen. Ze hoeven geen maatje 36 meer, maar willen zich wel graag weer vitaal voelen.’’