Volledig scherm
PREMIUM
Vasten en bewegen is belangrijk, zegt Verdin © Shutterstock

Dit moet je volgens deze verouderingsexpert wel (en niet) doen om 100 te worden

Koken & etenEen pilletje waarmee je relatief gezond 100 of zelfs 110 jaar wordt: binnen nu en tien jaar is het er. Maar voor het zover is, kunnen we onze levensduur ook al serieus verlengen door dagelijks te vasten en 20 minuten – sléchts 20 minuten – te bewegen, zegt de Belgische arts Eric Verdin (62).

Gezond en wel 100 jaar worden: dat willen de meeste mensen waarschijnlijk wel. Maar tegelijk zijn we extreem fatalistisch als het op onze levensduur aankomt, zegt Eric Verdin, een Luikse arts en onderzoeker die al 35 jaar in de Verenigde Staten werkt. Hij is ceo van het Amerikaanse Buck Institute, ‘s werelds enige onafhankelijke onderzoeksinstelling die zich bezighoudt met veroudering.

,,Hoe vaak hoor je mensen niet zeggen: ‘ik word niet oud want mijn ouders zijn allebei vroeg gestorven’, of ‘kanker zit in onze familie’? Welnu, uit allerlei onderzoeken weten we intussen dat een lang en gezond leven voor 93 procent bepaald wordt door omgevingsfactoren en slechts 7 procent door je genen. Je hebt je levensduur en -kwaliteit dus voor het grootste deel in eigen handen.”