'Ook voor fitte mensen is zitten ongezond'
Wie regelmatig sport en helemaal fit is, loopt toch het risico diabetes te krijgen bij veel zitten. Dat blijkt uit een groot onderzoek van de Universiteit Maastricht.
,,We denken al gauw dat sporten ziektes als diabetes voorkomt. Maar veel zitten, bijvoorbeeld op de bank voor de tv, in de auto, of op het werk uren achter de pc, blijkt wel degelijk een risicofactor te zijn, ook al ben je voor de rest fit'', zegt onderzoeker Jeroen van der Velde.
Professor Hans Savelberg, ook betrokken bij de studie, vindt dat de uitkomsten een sterke boodschap meegeven. ,,Regelmatig sportief bewegen compenseert al dat zitgedrag niet.''
Hoe lang je kunt zitten zonder dat het schadelijk is voor de gezondheid, en hoe veel je moet sporten om ziektes te voorkomen, moet nog verder worden onderzocht. ,,Daar zoeken we nog subsidies voor'', zegt Savelberg. ,,Nu is de schatting dat je het zitten ongeveer elk half uur moet onderbreken. Maar of een paar minuten staan voldoende is of dat je een stukje moet lopen, kunnen we nu nog niet zeggen.''
Luxe
Zitten zien we volgens Savelberg als een luxe. Dat de wasmachine 's avonds draait terwijl je op de bank zit, waar generaties voor ons de hele dag met de hand aan het boenen waren. Dat de auto ons overal naartoe brengt. ,,Die mindset moeten we veranderen.'' Hij zoekt zelf creatieve manieren om het zitten zoveel mogelijk te onderbreken. ,,Ik loop liever langs bij een collega dan ik een mailtje stuur. En als ik in het universiteitsgebouw op een andere plek moet zijn, maak ik er een ommetje van. Dan loop ik via buiten of een andere verdieping.''
Aan het onderzoek naar de oorzaken en gevolgen van diabetes type 2 en andere chronische ziekten doen (in het kader van de Maastricht Studie, waar dit onderzoek deel van uitmaakt) in totaal meer dan 8000 mensen in de leeftijdscategorie van 40 tot 75 jaar mee. Zij worden jarenlang medisch gevolgd en onderzocht. De onderzoekers voorzagen voor de studie naar zitten, bewegen en diabetes 2000 deelnemers van beweegmeters om hun dagelijkse activiteiten te registreren. Dat levert hardere, meer betrouwbare data op dan ingevulde vragenlijsten.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Hoe weet je of jij hoogbegaafd bent? Een expert legt uit wat de kenmerken zijn
Twee à drie procent van de bevolking is hoogbegaafd. Zij hebben een sterk ontwikkeld brein met een IQ van 130 of meer. Maar volgens specialisten ligt het werkelijke percentage nog veel hoger. Alleen: hoe weet je of je hoogbegaafd bent? Wij vroegen expert Tessa Kieboom om raad. -
Video
Leerlingen experimenteren met statafels in de klas
Groep 6 van de Lorentzschool in Leiden doet mee aan een uniek experiment. Alle kinderen én de juf hebben tafels waaraan ze kunnen zitten of staan. De Leyden Academy on Vitality and Ageing onderzoekt of dit het zitgedrag van kinderen kan doorbreken. ,,Dit is het schoolmeubilair van de toekomst.'' -
PREMIUM
Alcohol drinken tijdens de zwangerschap kan leven lang gevolgen hebben voor je kind
Laag geboortegewicht, hersen- of gezichtsafwijkingen, concentratieproblemen. Alcohol drinken tijdens de zwangerschap kan een leven lang gevolgen hebben voor je kind. En dat moet nóg bekender worden, vindt het Trimbos-instituut. Daarbij is ook een rol weggelegd voor de man. -
PREMIUM
Hoe gevaarlijk is het om je batterijen niet op tijd weg te gooien?
Het komt steeds vaker voor: een brand die ontstaat door een batterij. Gooi je een boormachine of een ander elektrisch apparaat weg bij het restafval, dan kan die zomaar vlam vatten. -
PREMIUMFortuna Sittard
Verslaggever Yelle Tieleman hoopt en bidt dat zijn club in de eredivisie blijft: ‘Hup Fortuna, samen nao veure!’
De degradatiestrijd in de eredivisie is dit jaar ontzettend spannend. Misdaadverslaggever Yelle Tieleman is hartstochtelijk Fortuna-supporter. In zijn laatste stuk voor deze site legt hij uit waarom hij hoopt en bidt dat zijn club in de eredivisie blijft.
-
MH17-zaak laat op zich wachten: uitspraak op zijn vroegst 17 november
De rechtbank doet op zijn vroegst 17 november uitspraak in het omvangrijke MH17-proces, maar het kan ook 15 december worden. Dat heeft de voorzitter maandag bij aanvang van de zitting in de beveiligde rechtbank op Schiphol gemeld. -
Op de werkvloer
Vergeet je lijf niet
Straks naar kantoor? Neem deze keer je lijf eens mee. We vergeten te vaak om ons lichaam mee naar kantoor te nemen. Terwijl dat toch nuttig is, zo bewees een Amerikaans bedrijf. -
Update
Kritiek op sluiten Ketheltunnel na ziekmeldingen, minister maant Rijkswaterstaat tot minder hinder
Het sluiten van de Ketheltunnel bij Rotterdam wegens personeelstekort komt Rijkswaterstaat op forse kritiek te staan. Minister van Infrastructuur en Waterstaat Mark Harbers noemt de sluiting ‘erg vervelend voor weggebruikers’. ,,Dit is een uitzonderlijke situatie.”