Podcast De Pacer | Het maken van een marathonplan
De inschrijving voor de Marathon Rotterdam is voltooid, over vierenhalve maand willen we gaan voor een dik persoonlijk record op de Coolsingel. We hebben een plan gesmeed. Maar hoe pak je dat aan?
Wat is essentieel voor een verbetering op de marathon, wat is in deze fase belangrijk in het schema, en welke trainingen worden in een later stadium pas belangrijk? En: welke wedstrijden zoek je uit, met welke intentie loop je die, en hoe train je de komende maanden routines?
Daar hebben we het vandaag over met Rene Kuijs, trainer van de A-selectie van PAC, en Guido Hartensveld van TwoZeroNine. Na de 2.28.12 in oktober 2021 gaat Pim Bijl dit keer voor een tijd onder de 2.23. Eric Brommert zal de komende maanden uiteraard regelmatig in de podcast checken of Pim op schema ligt voor het grote doel.
Maar eerst: hunkeren naar de Bruggenloop. En een uur in de leer bij het vak marathonfilosofie.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Anish Giri (28) maakt zijn sport populair bij jong publiek: ‘Schaken speelt heel erg hard to get’
Hij versloeg deze week in Wijk aan Zee ’s werelds beste schaker Magnus Carlsen en is een van de favorieten voor de eindzege van het Tata Steel Chess-toernooi. De Haagse grootmeester Anish Giri (28) vertelt over de mondiale herwaardering voor de schaaksport, waarvan hij geniet. ,,Wel prettig hoor, dat ik niet alleen meer herkend word door grijze oude mannen.” -
PREMIUMmet samenvatting
Weer nekken shoot-outs Oranje in duel met België, maar nu na een heerlijk en open hockeygevecht
Nederland was in de halve finale van het WK hockey niet minder dan regerend kampioen België. Maar het kwam weer aan op shoot-outs. En dat acht-seconden-spel werd opnieuw verloren. -
PREMIUM
Meer uren per dag werken in minder dagen, kan het?
Meer tijd voor ons sociale leven, minder files en minder drukte bij de kinderopvang. Om de problemen op de arbeidsmarkt aan te pakken, komt internist en hoogleraar Marcel Levi met een opmerkelijk voorstel: ga hetzelfde aantal uren werken in minder dagen. -
Met video
Bizar bijtincident op WK handbal levert Amerikaan Paul Skorupa rode én blauwe kaart op
Het incident op het WK handbal van donderdagavond doet uiteraard direct denken aan Luis Suárez. De Uruguayaanse voetballer maakte er een aantal jaar geleden een gewoonte van om zijn tegenstander te bijten en precies dat leek er bij het groepsduel tussen Amerika en Bahrein ook te gebeuren. -
Koken & Eten
Op kruidenpotjes zitten ook bacteriën: maak ze schoon als je voedselvergiftiging wilt voorkomen
Veel gevallen van voedselvergiftiging ontstaan thuis, aldus het RIVM. De meeste bacteriën in de keuken denk je waarschijnlijk te vinden in de keukenhanddoek, vuilnisbak of snijplank, maar uit een nieuwe studie blijkt dat kruidenpotjes nog grotere bacteriemagneten zijn.
-
PREMIUM
Basis blijft broos voor handballers ondanks knap WK: ‘Wat we nodig hebben? Drie mannetjes extra’
Met blauwe schouders van de complimenten neemt Oranje vandaag afscheid van het WK handbal. Vriend en vijand roemen het pijlsnelle spel dat de ploeg van coach Staffan Olsson speelt. Maar voor een plaats in de top van de wereld is het allemaal nog net niet genoeg. Nederland komt mannetjes, kilo’s en lengte tekort. -
-
-
interview
Paniek om een dringend mailtje van de baas: waarom ons brein soms worstelt met werk
Kenniswerk is zwaar voor onze mentale gezondheid, ziet Christianne Vink, psycholoog en auteur van Het grote hoe ik werk boek. Ze ontmoet in haar praktijk werkenden die worstelen met vermoeidheid en stress, en zich tegelijkertijd moeilijk kunnen concentreren. Wat kun je daaraan doen? -
Thierry Brinkman zet hockeyers op juiste spoor in twee WK-duel met Nieuw-Zeeland
De Nederlandse hockeyers hebben ook hun tweede wedstrijd op het WK in India met 4-0 gewonnen. De ploeg van bondscoach Jeroen Delmee versloeg nu Nieuw-Zeeland met die cijfers. Oranje had zaterdag de eerste groepswedstrijd op het WK tegen Maleisië ook al met 4-0 gewonnen.
Meest gelezen
-
Biljarter Dick Jaspers pakt 100.000 euro met winst World Grand Prix
-
PREMIUM
Sifan Hassan maakt debuut op de marathon, maar verkiest Londen boven Rotterdam: ‘Dit is geen switch’
-
Met video
Quarterback Tom Brady (45) kondigt opnieuw pensioen aan: ‘Ik stop, nu voorgoed’
-
PREMIUM
Wel Russen bij Olympische Spelen in Parijs, maar geen Oekraïners? ‘Onbegrijpelijk en onacceptabel’
-
Eindelijk raak voor Anish Giri in Wijk aan Zee: ‘Mensen tellen graag zeges, dus dan is hier winnen wel belangrijk’
